Когда на душе скверно, мы пытаемся каким-то образом справиться с этим состоянием. Набор приемов невелик: мы либо осуждаем всех и вся и жалеем себя, либо ругаем себя за «неправильное» решение или поведение и нас гложет чувство вины. Ни то, ни другое не помогает нам почувствовать себя лучше. Существует ли конструктивный прием? Да.
Чтобы улучшить свое душевное состояние, надо в первую очередь сказать этому состоянию «да». « Да, я расстроен(а). Да, я злюсь. Да, я ненавижу этого человека. Да, я упрекаю себя за то, что поступил плохо». И так далее. Это первый и очень важный шаг – осознание своего состояния. Без него вы не сможете продвинуться дальше.
Когда вы осознали свое настоящее состояние, нужно сделать второй шаг. Теперь необходимо спросить себя: а как я хочу себя чувствовать? И предельно честно ответить на этот вопрос.
Ответили? Отлично!
А теперь третий шаг и следующий вопрос: что или кто мне мешает получить желаемое состояние? А никто и ничто не может помешать! Свои чувства и настроение мы можем поменять только сами. Причем выбор за нами: плакать или смеяться.
